Sağlıklı yaşam sırları

Sağlıklı yaşam sırları

Yüzyıllardır sağlıklı kalmanın ve güzel görünmenin sırları hep merak edilmiştir ancak bu işin bir sırrı var oda bilinçli olmak. Kimse sonsuza kadar 18 yaşında görünemez, her yaşın ayrı bir güzelliği vardır, bu yüzden güzelliğimizi bilinçli olarak muhafaza edersek hem sağlığımızı hem de güzelliğimizi bir ömür korumuş oluruz. Bu konuyla alakalı olrak sizlerin bilinçlenebileceği bir web site tavsiye etmek istiyorum, sitemizin adı saglikguzellik.org

Bu sitede sağlık ve güzellik bir bütün olarak ele alınmış ve içerikler buna göre hazırlanmış, zaten sağlık olmadan güzellik de olmaz olsa da geçici olur. Bu konuyu bir örnekle açıklayalım, misal çok fazla kilonuz var ve bu sizin başta sağlığınızı ve güzelliğinizi bozmakta. Ancak siz kilolardan sırf güzel görünmek amacıyla kurtulmayı hedeflerseniz belki kilolarınızı verip hedefinize varırsınız ancak bilinçsizce rejim yaptığınız için beklide kısa bir süre sonra sağlığınızdan olursunuz. Bu devirde özellikle bilinçsiz ev hanımları doğumdan sonra saçma sapan diyetler uygulamakta ve sağlıklarını yitirmektedirler, unutmayın herkes kilo verebilir ancak önemli olan sağlıklı zayıflamaktır.

Peki ne yapmalı; tabiî ki öncelikle çağımızın en önemli bilgi kaynağı olan webde ön araştırma yapmalı. Saglikguzellik.org gibi bilinçli yayınlar sunan sitelerden bilgi edinilmeli ve tabiî ki önemli olan reel hayatta bir uzman ile görüşülmeli, kilonuz var ise diyetiysen şarttır, yağ aldırmak istiyorsanız liposuction yaptırmalısınız, yeter ki neyi nerede kime nasıl yaptıracağınızı bilmektir, işte bu sebeple imdadınıza yetişebilecek saglikguzellik.org’u sizlere tavsiye ediyoruz.

Bu sitede diyet ve sağlıklı zayıflama konuları ağırlıklı olarak verilmekte; zayıflama ile ilgili bulabileceğiniz örnek iki makaleye yer verelim şimdi:

Dukan diyeti nedir: dukan diyeti, Fransa’da Pierre Dukan adı verilen doktor tarafından geliştirilmiştir. Tamamen oluşturduğu diyet tedavisi içerisinde protein yüklü beslenme yatıyor ve protein beslenmeye bağlı hızlı kilo kayıpları yaşanmaktadır. Tabiî ki bütün popüler diyetlerde olduğu gibi, dukan diyetinde de kişiye özel olmamakla beraber, aynı zamanda vicuttaki bazı metabolik süreçleri olumsuz etkiliyebiliyor. Bu etkiyi ilk evrelerde görmüyorsunuz, diğer evrelerde görmeye başlıyorsunuz. Kolestrol, diyaber veya buna benzer bir hastalık hikayesi var yada riskiniz varsa bunun oluşmasını tetikleyebiliyor. Dukan diyetini diğer diyetlerden ayıran fark, evrelerden oluşmasıdır. Protein yüklü, kalori sınırlaması protein bazında bulunmamaktadır. Sınırı olmaksızın ucu açık bırakılmış şekilde protein tüketiyorsunuz. Ama diğer besin gruplarında, meyve, sebze, tahıl gruplarında sınırlama bulunmaktadır. Dukan diyetinin özelliği, metabolizmayı hızlandırması, ani kilo kayıpları sağlaması ve tamamen kitap üzerinden giderek bütün evrelerine uyarak devam etmeniz gerekiyor. En önemli özelliği, çok hızlı bir şekilde kilo verdirmesidir.

Dukan diyeti nasıl yapılır: dukan diyeti uygulaması esnasında besin seçimi çok önemlidir. Her istediğiniz besini tüketemiyorsunuz ve sınırlarınız çok önemlidir. Verilen miktarların dışına taşmamanız gerekiyor. Özellikle ekmeğinizi kendinizin yapmanız gerektiğini söyleyebiliriz. Özellikle yulaftan oluşan bir ekmek yapımı gerekiyor. Erkek uygulayıcılar bakımından ekmek yapımı çok daha zor gelebilir. Beyaz un ve şeker kesinlikle hayatınızda olmamalıdır. Mineral alımınıza çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Çünkü protein yüklü bu diyet türünde, vitamin ve mineral eksikliği çok sıklıkta görülebiliyor. Bunun için vitamin ve mineral sağlayan haplar kullanmanız gerekebiliyor. Meyve ve sebze tüketimi elbette bulunmakta, fakat dukan kurallarına göre sınırı bulunmakta, ekmek tüketimi içinde dukan kurallarına uymanız gerekiyor. Diyetin tüm ilkelerine dikkat edip, bozmadan devam etmeniz gerekiyor. Koruma evresi, diyetin yapıldığı süreç içerisinde çok büyük önem taşımaktadır.